豆浆这样喝,可以抗氧化、防衰老,还可以预防高血压、冠心病!

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开场介绍:豆浆机是我们经常在早餐时喝的饮料。它营养丰富,含有多种植物蛋白,磷脂,维生素和矿物质,如钙和铁。大豆也可以与各种成分结合,研磨出不同口味的豆浆。但是,你试过一起煮豆浆和粥吗?事实上,早餐空腹喝豆浆是不好的。如果你用粥煮粥,就会解决这个问题,煮熟的粥也很好吃。如果你不相信,试试吧。

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主要成分:100克大豆,50个花生,10个红枣,150克大米

制作方法:先将大豆浸泡在水中一晚,取出浸泡过的大豆,用清水冲洗,加入豆浆机中,再加入洗过的花生仁,然后去掉红枣,取出枣仁,放入。进入豆浆机。在豆浆机中加入适量的水,盖上豆浆机的盖子几分钟,然后备用。将米饭洗干净,放入锅中,放入比普通粥少一点的水,用大火煮沸,然后将其变成中火,煮至米饭裂开并开花。此时,将磨碎的豆浆倒入锅中,继续用中火煮至粥浓稠,米饭完全破碎。吃的时候,可以加入白糖,味道更好。

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主要功效:此粥含有丰富的营养成分,含有多种植物蛋白和不饱和脂肪酸,维生素和钙,铁,磷等矿物质。每天早上吃一碗可以预防高血压,冠心病等疾病,以及美容和抗氧化作用。

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食用禁忌症:有痛风,疲劳,体质虚弱,精神疲惫等症状,不适合饮用豆浆。

(本文由“金兰中医学会”独家制作,图片来自网络,作者刘驰,未经授权,请勿转载)

开场介绍:豆浆机是我们经常在早餐时喝的饮料。它营养丰富,含有多种植物蛋白,磷脂,维生素和矿物质,如钙和铁。大豆也可以与各种成分结合,研磨出不同口味的豆浆。但是,你试过一起煮豆浆和粥吗?事实上,早餐空腹喝豆浆是不好的。如果你用粥煮粥,就会解决这个问题,煮熟的粥也很好吃。如果你不相信,试试吧。

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主要成分:100克大豆,50个花生,10个红枣,150克大米

制作方法:先将大豆浸泡在水中一晚,取出浸泡过的大豆,用清水冲洗,加入豆浆机中,再加入洗过的花生仁,然后去掉红枣,取出枣仁,放入。进入豆浆机。在豆浆机中加入适量的水,盖上豆浆机的盖子几分钟,然后备用。将米饭洗干净,放入锅中,放入比普通粥少一点的水,用大火煮沸,然后将其变成中火,煮至米饭裂开并开花。此时,将磨碎的豆浆倒入锅中,继续用中火煮至粥浓稠,米饭完全破碎。吃的时候,可以加入白糖,味道更好。

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食用禁忌症:有痛风,疲劳,体质虚弱,精神疲惫等症状,不适合饮用豆浆。

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